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こんにちは、もりじです。手足が冷えて眠れない夜、湯たんぽを抱えても30分は布団でゴロゴロ。40代になってから、冬の冷えがひどくなった気がしませんか？
私もそうでした。ところが、スリランカ生まれのハーブティー「サマハン」を飲み始めてから、寝つきまでの時間が明らかに変わったんです。14種類のスパイスとハーブが入ったこのお茶、私の場合、飲んで10分ほどで胃のあたりからじんわり温まる感覚があり、自然に眠気がくるようになりました。
ただ、誰にでも合うわけではありません。この記事では、サマハンを3年以上飲み続けている私のリアルな体験と、40代女性が知っておくべき注意点、失敗しない買い方をまとめました。
サマハンってどんなハーブティー？
サマハンは、スリランカの伝統医療アーユルヴェーダに基づいたブレンドティー。生姜・黒胡椒・クミンなど、温め作用をもつスパイスとハーブ14種類が配合されています。
溶けやすい顆粒タイプで、1包ずつ入っており携帯にも便利で外出先でもお湯があればサッと飲めます。味はとてもスパイシー。飲んでみると、喉の奥に「カッ」と広がるジンジャーのような辛さがたまらなく、くせになります。
サマハンを飲んで10分ほどすると、胃のあたりがじんわり温かくなってきます。その温かさが胸、そして手足に広がっていく感覚。「あ、温まってきたな」と実感できる瞬間です。
※私はAmazonの30包から始めました→
実際に飲んで感じた3つの変化
私は夜眠る前に1杯飲むことが多いのですが、こんな変化を感じました。
【変化1】寝つきまでの時間が短くなった
以前は布団に入っても30分以上ゴロゴロしていましたが、サマハンを飲でから夜は10～15分で眠気が来るように。
【変化2】朝起きた時の体の重さが軽くなった
冷えると朝起きるのがつらいんですよね。サマハンを飲んだ翌朝は、すっと起きられる日が増えました。
【変化3】体調を崩しそうな気がするときに飲むと温まる
「あ、ちょっと喉が変かも」という日に飲むと、体が温まってラクに感じることが多いです。家族も寒さで体がこわばる日に飲むとホッとすると話しています。
私自身だけでなく、サマハンを飲んでいる友人たちからも「飲むとホッと落ち着く」「寒い日がラクに感じる」といった声が届きます。もちろん、効果には個人差がありますが、毎日の小さな習慣として取り入れている方が増えているのは事実です。
特に40代は、体の冷えや疲れが抜けにくい、なんとなく調子が出ない日が続くなど”プチ不調”が積み重なる年代。サマハンは「気合を入れてケアする」というより、お守りのように毎日そっと寄り添う存在でいてくれるんですよね。
市販のジンジャーティーと何が違うの？
スパイスやハーブのブレンド量がまず違います。スーパーのジンジャーティーは飲みやすい反面、スパイスの主張は控えめ。対してサマハンは”濃い”。スパイスの量がしっかりめなので、飲むと内側からポカポカしてくる実感があります。
ただし、刺激が強いと感じる人やスパイシーな香りが苦手な人には合わない場合もあります。最初は1日1杯から試すのがおすすめです。
お湯を注ぐだけで手軽、持ち運びもできて仕事の合間にも飲める。忙しい女性にピッタリの手軽さが人気の理由です。私も仕事の合間に飲むと、肩の力がふっと抜けて「あと一息、がんばろう」と思えるんですよね。
飲み方のコツ
お湯の量は少な目(120ml～150ml）にすると、より濃く感じて温まりやすくなります。牛乳で割るとチャイ風になって満足感もUP。職場ではマグカップに1袋を入れて飲み冷え対策をしています。
（お湯とサマハン） （牛乳とサマハン）
3つの注意点
1.夜飲むと眠れない人もいる
サマハンには「ガランガル」という覚醒作用のあるスパイスが入っています。私の母は寝る直前に飲んだら目が冴えて眠れなくなりました。
おすすめは、寝る1～2時間前に飲むと、体が温まってちょうど良い時間に眠気がきます。
2.胃が弱い日は量を調整
スパイスが濃いので、空腹時や胃が疲れている日は半量から試してください。私も最初は「ピリピリする」と感じたので慣れるまで少なめにしていました。
3.本物と偽物の見分け方
SNSで人気が出ると、パッケージが似た商品が増えます。Link Natural社の正規品を選ぶのが安心。Amazonや楽天なら、レビューが多い販売店を選びましょう。
どこで買う？価格と購入場所ガイド
サマハンは以下の場所で購入できます。
【Amazon・楽天】
30包:約1,200～1,500円（1杯40円）
配送が早く、レビューも参考にできるので初めての方におすすめ。
【コストコ】
160包:約3,800円(1杯24円・最安値）
毎日飲む人や家族で飲む人向け。大容量なので試飲してから買うのが無難。
【カルディ】
店舗によって在庫あり。10包500円程度で少量パックがあるので「ちょっと試したい」という人に。
私は最初、Amazonで30包を買いました。毎日飲むようになってからは、楽天のお買い物マラソンでまとめ買いしています。
こんな人におすすめ・おすすめしない人
【おすすめな人】
寝る前に手足が冷えてなかなか眠れない人、冷えにより肩こりや重だるだを感じやすい人、カフェインを控えたいけど温かい飲み物が欲しい人、年中冷えを感じやすく「体のめぐり」が気になる人。
【おすすめしない人】
スパイスの味が苦手な人、胃腸が極端に弱い人、甘い飲み物が苦手な人（きび砂糖が入っているため）
※効果には個人差があります。私には合いましたが、母のように夜飲むと眠れない人もいるので、最初は少量で様子を見てください。
まとめ
・サマハンは14種類のスパイス＆ハーブ配合で飲んで10分ほどで体が温まる感覚がある
・寝る1～2時間前に飲むのがおすすめ（直前だと眠れない人もいる）
・初めて買うなら、Amazon・楽天30包が失敗しない
「自然派で、すぐに温まるものが欲しい」「カフェインは避けたい」そんな願いを手軽にかなえてくれるハーブティーです。
ただし、1回飲んだだけでは本当の良さはわかりません。最低でも1週間は飲み続けてください。私も4日目くらいから「あ、昨夜は寝つきが早かった」と気づきはじめました。
冬だけでなく、夏場の冷房でも冷えやすい40代の体は、自分が思っている以上に疲れが溜まりやすいもの。「ちょっと冷えてるな」「今日は眠れなそう」という日に、サマハンがあると本当に心強いです。
＼初めて買うなら、レビューの多さと配送の早さでAmazonか楽天が安心／
※私も最初は「本当に温まるの？」と半信半疑でいました。でも1週間飲んでみたらその良さがわかります。まずは少量から、合わなければ友人・知人・家族にあげてもいいので、試してみる価値はありますよ。
