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最近、更年期が常に頭にちらつくので自分の体のために何かできることはないかと思い、大豆イソフラボンを摂ろうと、納豆や豆乳をこまめに食べたり飲んだりしています。
そんな中、同世代の同僚から聞いたのが
「大豆イソフラボンから作られる成分で、日本では体内でエクオールを作れる人は約2人に1人だ」と聞いてびっくり！
えー！！もしかして私、大豆製品を食べていてもエクオールが作れてなかったりするの？！
言われてみれば、20年間測り続けている基礎体温が以前より少し低くなったように感じています。
20・30代の頃とは違って、基礎体温が下がりきる前に生理が来たり、ものすごくイライラしたり。自分の体に何か変化が起きているのだろうなと漠然と思っていました。
もちろん、こうした変化とエクオールが直接関係してるかはわかりませんが、45歳になり自分の体について気になるお年頃。少しでも知っておいて損はないかなと思い、今回エクオール検査を試してみることにしました。
エクオール検査って何をするの？
私が試したエクオール検査は、尿を採取して検査会社へ郵送。主に次の2つを測定しました。
・エクオール値：尿中のエクオール量を測定し、エクオールが作られているかを判定します
・イソフラボン（ダイゼイン）値：検査会社独自の統計データと比較して、イソフラボン量をスコアで測定します。
ダイゼイン…大豆イソフラボンに含まれる成分の1つ。これが腸内細菌の力を借りることで、女性の体に優しい「エクオール」になる
私が試した検査キットでは、数値だけでなく、検査会社独自のレベル表記による判定や説明も表示されていてとても分かりやすかったです。病院に行かずとも検査できるのは、都心部まで車で40分以上かかる場所に住んでいる私にとって、手軽に取り組めてとてもありがたかったです。
実際の採尿方法や返送方法は、検査キットに付属している説明書に従って進めます。
結果報告は、郵送とメールがあり、自分が好きな方に登録して結果を待ちます。郵送は2週間ほどかかるのに対し、メールは1週間ほどほどかかるというので、私はメールにて結果を待つことにしました。
私が購入したエクオール検査キットの紹介
株式会社ミルイオン「エクオールチェック」
箱で送られてくると思っていたら、ジッパー付きの袋で来たのには少し驚きを隠せませんでした。中身は説明書と、採尿器、管理番号付きのジッパー袋、返送用封筒が入っています。
検査を実際にやってみた
実はこのエクオール検査「自分が何をしりたいか」によって、事前の準備や注意点が少し変わります。
自分の目的に合わせた準備が必要になるため、あらかじめ説明書を確認してから進めることがとても大切だと感じました。ここは事前にチェックしておきたいポイントですね。ちなみに、私は①を調べました。
それを踏まえて、参考までに私の普段の食生活の話をさせてください。
私は普段、納豆を週に2～３回（1パックずつ）、豆乳は気が向いた時にミロや甘酒、青汁と混ぜて飲んでいます。
検査の前日はたまたま納豆を食べなかったので、朝晩と豆乳をコップ一杯ずつ飲みました。（なお、あくまで私が検査前に実際に行ったことを紹介しています。）
＜検査方法＞
1.希望する検査結果確認方法を選びサイト登録。
2.採取キットの袋に貼ってある検査IDと認証コードを入力し、申し込む。
3．検査の目的に合わせて準備
4．検査キット袋に名前と電話番号を記入。
5．採取器で採取。カチッと音がするまでフタをします。
6．採取キットをビニール袋に戻してジッパーをしっかり閉めます。
※採尿容器、ビニール袋がしっかり閉まっていることを必ず確認してください。
7．返送用封筒記入個所に必要事項を記入して、採取キットを封筒に入れてポストに投函。
※投函前に必ず検査IDと認証コードを控えてお手元に保管してください。
採尿自体は難しい作業ではありませんでしたが、私が少し気にしていたのは、採尿器やジッパー付きの袋がきちんと閉まっているかどうかでした。漏れたら大変です！
結局、採尿器のフタとジッパーが閉まっているかどうかをポストに投函するまで何度も確認していました。自宅で検査するのは気軽ですが、検体（今回は尿）を自分で準備して郵送するので、最後にきちんと確認するのはとても大切なことですよね。
私のエクオール結果
調査会社に返送してから連休があったので、少し遅くなるかなと思いましたがちょうど1週間で結果メールが送られてきました。その結果には
＜エクオール値：8.7μM＞
「あなたはエクオールをつくれていました。産生能力は高いと考えられます」と表示されていました。検査会社の説明によると、エクオール値が1.0μM以上の場合、エクオールが作られていると判定されます。
産生能力とは、「作る力」。私は体内でエクオールを作れているという結果が分かりました。
続いて、イソフラボン値。
＜イソフラボン値：68/100＞
イソフラボンの結果はスコア68/100のLevel2。検査会社の説明では、イソフラボン値は独自の統計データと比較した1～100のスコアで評価され、数値が大きいほどイソフラボン量が多いことを表しているそうです。Level2の私は、イソフラボン量が平均以上という判定でした。
結果メールには調査会社からのアドバイスも載っていて、私の場合は「イソフラボンは継続して摂取すると有効です。今の食生活を維持するといいいでしょう」と書いてあり、お勧めサプリの一覧も載っていました。
ただ、結果を見ていてちょっと物足りなさを感じたこともあります。
それは、自分の数値が同年代の女性と比べてどのくらいなのかという事です。私は45歳なので、同じくらいの年齢の人はどれくらいエクオールが作れているのか、今回の私の結果は、年齢を考えると作れている方なのか、一般的な範囲なのか、個人的に少し気になりました。
※今回の検査結果は、私自身の検査時点での結果です。この数値だけで、更年期の状態や今感じている体の変化の原因までわかるわけではありません。
エクオール検査をしてみて思ったこと
検査前は、もしかして自分はエクオールが作れないタイプかもしれない・・なんて不安もあったので、「作れています」と分かったときは正直ホッとしました。
2,980円もかけて検査していいものか3ヶ月も悩んでいましたが、自分では知るよしのなかった体質をクリアにできたからこそ、受けてよかったと思っています。結果がわかって、なんだか自分の体が少し愛おしく思えました。
タイプがわかった今、サプリを始めようというよりは、これまで通りに納豆や豆乳といった大豆製品を日々の食事に無理なく取り入れていきたいです。
もちろん、エクオールが作れているからと言って、更年期の不調が起きないわけでも、体の変化のすべてがわかるわけでもないのもわかっています。
それでも、自分の体のタイプがどうなっているかを知れたことは、自分の体を知るいいきっかけだったと感じています。
もし少しでも「自分の体はどうなんだろう？」とモヤモヤ、興味があるのなら検査で自分の状態を確かめてみるのも、いいかもしれません。
👉自分のタイプを知ってみませんか？
