冷え性さん必見！サマハンおすすめの飲み方5選！

紅茶　飲み物　サマハン 飲み物
2025.02.15

特に寒い今の時期「身体が冷えてつらい」「風邪を引きやすい」「生理前に体調を崩す」などお悩みではありませんか？

私も手足は冷えるし、子供たちから風邪ももらいやすく、身体の調子がいい日が少ないのが悩みでした。かといって、運動やストレッチを始めてもなかなか続かない。

そんな時に出会ったのが「サマハン」。スパイシーな香りと味がとても病みつきになります。一度飲んだら心も体も温かくなること間違いなし！サマハンを飲んで冷えて寒い時期を乗り越えましょう。

サマハンとは何か？効果やお勧めの飲み方などこの記事を通してご紹介します。

サマハンとは？

スリランカ発祥のアーユルヴェーダに基づき14種類のスパイスやハーブをブレンドしたアーユルヴェーダティー。溶けやすい顆粒タイプで、1包ずつ入っており携帯にも便利で外出先でもお湯があればサッと飲めます。

アーユルヴェーダとは？…インドスリランカ発祥。WHOが正式に奨励している代替医療の一つで世界三大医学の一つで約５０００年の歴史を持つ世界最古の伝統医学。


サマハンの効果は？

風邪の諸症状（発熱以外）、花粉症、呼吸器系の症状緩和や、冷え性、生理痛、生理不順を改善、免疫力アップ、代謝アップで美容効果もあります。また、冷えを感じる風邪の引き始めに飲むと効果があると言われているので、日本で言う「葛根湯」に近い飲み物です。カフェインが入っていないのでお子様から高齢者の方まで飲めます。

風邪の引き始めや呼吸器に辛い症状がある人、冷え性、生理痛が辛い人、花粉症が辛い人、代謝を上げたい人、妊娠・授乳で薬が飲めない人、スパイシーな飲み物が好きな人におススメです。

何が入っているの？いつ飲む？

＜14種類のハーブとスパイスの紹介＞

1.身体のバランスを整える…ウィッシュヌクランティ

2.冷えを改善する…シリテーク

3.抗酸化・抗菌・血行促進…ファルスカルンバ

4.血行促進・冷えの改善…ジンジャー

5.ビタミンやカロチンを含みリラックス効果…アダトダ

6.元気をサポートする…バッパーダガム

7.癒し・リラックス効果…イエローべリードナイトジェイド

8.血行促進・むくみ解消…ロングペッパー

9.胃腸の症状に効果…ジャヴァガランガル

10.デトックス効果、鎮痛・鎮静効果…ブラックペッパー

11.疲労回復、免疫アップ…クミン

12.消化器と呼吸器の症状改善…アジョワン

13.消化促進・抗菌。鎮静効果…コリアンダー

14.アレルギー緩和・免疫アップ、粘膜促進、デトックス効果…リコリス

薬ではないので、飲みたいときにいつでも飲めますがハーブとスパイスを使用しているので刺激にならない程度、ご自分の体と相談して飲むことをお勧めします。なんとなく調子が悪い時や生理前、身体を冷やしたくないとき、冷えてしまったときなどに飲むと一層効果を感じられるかもしれません。

おすすめの飲み方５選！

1,お湯

シンプルな飲み方。はちみつを入れるとスパイシーさがまろやかになります。

2,牛乳or豆乳

スパイシーさがなくなりチャイティーに近くなります。

3,紅茶

パンチのきいた紅茶に早変わり。

4,甘酒

お湯で割るタイプの甘酒と一緒に。

＜番外編＞

・ヨーグルトにかける

無糖ヨーグルトにかけると飲むときとは違った楽しみを感じられます。

かけてすぐに食べると、粒粒のザクザク感がクセになりますし、なじませてから食べるとハーブとスパイスのパンチが少なくなるのでスパイシーさが苦手な方には食べやすい方法かもしれません。


まとめ

・サマハンとは、インドスリランカ発祥アーユルヴェーダに基づいた14種類のスパイスやハーブをブレンドしたハーブティー

・100％天然の原材料、カフェインが入っていないでお子さんからお年寄りまで飲める。

・風邪の引き始め、呼吸器系が辛い人、生理痛。生理不順冷えが強い人、妊娠・授乳で薬が飲めない人、スパイシーな飲みのものが好きな人などにおススメ

運動・ストレッチがなかなか続けられない人でも、一日に数杯飲むことは出来ると思います。ぜひ続けてみてはいかがでしょうか？

タイトルとURLをコピーしました